durch gelenkschonende Bewegungen im Wasser wird das
Herz-Kreislauf-System
Kraft-Ausdauer der gesamten Muskulatur
Beweglichkeit und Entspannung
trainiert
alle Muskelgruppen werden angesprochen, die Gelenke und der Sehnen-Band-Apparat hingegen weniger intensiv beansprucht – eine Überbeanspruchung ist praktisch ausgeschlossen.
VORTEILE:
- hoher Gesundheitswert durch geringes Verletzungsrisiko, selbst wenn die Bewegung nicht optimal ausgeführt werden
- Entlastung der Wirbelsäule, der Gelenke, Knochen, Bänder und Sehnen
- „Stoßdämpferwirkung“ des Wassers, da nur etwa 1 / 10 des eigenen Körpergewichts auf den Gelenken lastet (Auftrieb)
- keine Sturzgefahr
- Gleichgewichtssinn und Koordinationsfähigkeit werden verbessert
- optimales Aufbautraining nach Verletzungen
- die Massagewirkung des Wassers fördert die Durchblutung der Muskulatur und des Bindegewebes
- außerdem die Regeneration der Muskulatur
und zu guter Letzt der Spaß an der Bewegung in der Gruppe!
Yoga mit Romana und mehr.... 